{:es}Eso que haces todos los días{:}{:en}Love and Other Gifts{:}

{:es}Hace unos días me invitaron a dictar una charla/taller dirigida a los colaboradores de cierta empresa. Decidí hablarles acerca de los poderes ocultos que poseemos todos los seres humanos. Casi no se habla de estos poderes porque a la sociedad le conviene que las masas crean que la vida simplemente ocurre, que todo es al azar, que cuando alguien sufre es porque Dios así lo quizo y que algunos nacen con suerte mientras que a otros les toca vivir de tragedia en tragedia. Hoy compartiré contigo el primer poder.

El poder de nuestros rituales diarios. Con esto me refiero específicamente a las cosas que haces todos los días. La calidad de tu vida dependerá mucho de la calidad de las actividades que repites. Si lo primero que haces al abrir tus ojos es revisar redes sociales para ‘enterarte’ o si vuelves a cerrar tus ojos para dormir un ratito más aunque sabes que luego te tocará andar apurado para no llegar tarde, si maldices porque casi no dormiste, si piensas en lo horrible que estará el tráfico… entonces no puedes sorprenderte cuando tu día y tu vida en general toman un rumbo negativo.

Lo que sucede es que cuando nos pasan cosas malas automáticamente culpamos al gobierno, el clima o la vecina sin darnos cuenta que deliberadamente decidimos empezar el día mal.

Tu ritual matutino marca la dirección de tu día y de tu vida. Levántate de una vez. Si postergas le estás enviando un mensaje negativo a tu día: no me interesa vivirte hoy. No te disfrutaré. Déjame seguir en este estado porque no me ofreces nada bueno.  

Toma algunos segundos para pensar en 3 ó 5 cosas por las cuáles agradeces. No tiene que ser nada grande, pero sí piensa en algo nuevo cada día: tu cama cómoda, el acondicionador de aire o abanico, las sábanas limpias, agua tibia para tu baño, jabón, papel higiénico, pasta dental… ¿Entiendes? Porque aunque no pienses en ello, hay muchas personas que no tienen nada de eso.

Ejercítate. No es cuestión de encontrar el tiempo, es cuestión de prioridades. Aprende a tratar tu cuerpo como el tesoro irremplazable que es.

En lugar de dramas en redes sociales, escucha audios que te motiven a ser mejor. Vivimos en un momento en que la información sobre casi todo está al alcance de la mayoría. Llena tu mente de palabras que te harán desarrollar más determinación para alcanzar tus metas, en lugar de perder tiempo viendo videos de mascotas, tragedias o farándula que no contribuyen nada a tu vida.

Tu ritual nocturno es igual de importante porque puede influir sobre tu descanso. Evita dormirte viendo novelas, noticias o películas de acción. Es más, no uses el televisor como si fuera canción de cuna. 

Antes de dormir, toma una ducha relajadora. Esto te ayudará a quitarte de encima todo lo que no fue bueno durante el día.

Lee o escucha algo que contribuya a tu crecimiento personal. A veces las únicas palabras positivas que uno escucha durante todo el día son las que uno mismo se dice. Entonces debes deliberadamente escoger escuchar que tú puedes, que eres maravilloso y que lo estás haciendo bien.

Medita en todas las cosas que ocurrieron ese día por las cuales agradeces. No tiene que ser una lista larga: encontré un buen estacionamiento, mi almuerzo estuvo delicioso, el carro no me dio problemas, llegué a casa a salvo.

Tus rituales diarios tienen poder porque marcan el rumbo y establecen la pauta. Si quieres ver cambios en tu vida primero necesitas analizar qué es lo que haces a diario. En cuanto cambies algunos aspectos de tus rituales diarios, empezarás a crear resultados diferentes.

Cuando yo dejé de revisar mis redes sociales a penas abría los ojos empecé a notar que mis finanzas mejoraron. No te puedo decir con certeza cuál es la conexión, pero no fue casualidad. Ahora no tengo Facebook en mi celular, solamente lo puedo revisar en mi computadora porque no quiero perder tiempo sentada viendo fotos de gente que ni conozco. Además establecí que no revisaré mi cuenta de Facebook antes de las 8 am. En su lugar, repaso mi lista de agradecimiento, hago ejercicio, luego escucho audios con mensajes enaltecedores. Este pequeño cambio ha tenido un impacto inmenso en mi vida.

Te invito a revisar tus rituales porque tu 2018 simplemente será otro año más, al menos que tú cambies.

{:}{:en}I think that one of the most mature and enlightening conversations you can have with your spouse or significant other is the one in which you tell him or her clearly how to love you.

You see, we go through life making assumptions, holding on to unfair expectations, and drawing dangerous conclusions.  Few things destroy a relationship faster than that mindset.

We misunderstand silence, go crazy over text messages, fret over distance, get angry over who should take out the garbage, cry for no good reason… and usually it’s because we wrongly assume that these people are deliberately trying to hurt us.

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