Hoy mientras hacía mi caminata diaria, noté que habían muchas más personas de lo usual ejercitándose. Me pareció raro hasta que recordé que es el tercer día del nuevo año y que la resolución de año nuevo más popular es la de perder peso. Me pregunto hasta cuándo les durará la motivación, porque es bien sabido que para el mes de marzo, ya la mayoría de las personas ha abandonado sus planes de cambiar y mejorar.
Si eres de los que escriben resoluciones cada año, te propongo que en lugar de hacer una lista de lo que quieres lograr, describas detalladamente qué harás para lograr cada cosa. Por ejemplo, si agarramos el famoso deseo de perder peso, podrías escribir algo como esto:
Estoy comprometido a perder una libra por semana hasta llegar a mi peso ideal. Para lograr esto:
haré 45 minutos de ejercicio, 6 veces por semana.
sólo comeré dulce una vez por semana, preferiblemente los jueves.
desayunaré yogurt, frutas, o avena cruda 6 veces a la semana. Sólo comeré frituras los domingos.
mi última comida del día será antes de las 8 pm.
no comeré en frente del televisor.
comeré ensalada sin aderezo con cada almuerzo
¿Entendiste? Si detallas los pasos que seguirás para cumplir tu resolución, será mucho más fácil mantenerte enfocada y motivada. Dale, pues. ¡A escribir!