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Vivimos ocupados. No porque haya tanto que hacer, sino porque nos aterra detenernos. Estar ocupados se ha convertido en la manera socialmente aceptable de no mirarnos. No conectamos emocionalmente con nadie (ni siquiera con nosotros mismos) y la excusa perfecta es que “no tenemos tiempo”. Estar presentes y disfrutar del momento nos parece una pérdida […]

Hace unos días me tocó hacer un trámite en un banco local. Como era lunes por la mañana, el lugar estaba repleto. Tuve que esperar casi una hora para que me atendieran. En momentos así, quienes no se refugian en sus redes sociales suelen iniciar conversación con quienes están cerca, solo para combatir el aburrimiento. […]

Hace unos días entré a mi banco para solicitar una certificación. La oficial que me atendió fue muy amable y cordial. Después de escribir mi nombre en letras de imprenta, me comentó lo bonita que le parecía mi letra. Me confesó que desde la pandemia su caligrafía se había deteriorado y ya casi no era […]

Una de las preguntas que más escucho en mi consultorio es: ¿cómo saber si mi pareja es tóxica? Es cierto que la palabra “tóxica” se ha vuelto muy común, casi de moda. Sin embargo, a veces es la más adecuada para describir a una persona cuyas actitudes generan malestar emocional, manipulación y hasta decisiones que […]

Hace unos días estaba caminando por los pasillos de un supermercado cuando noté que había un robot limpiando el piso. Me detuve a observar cómo, silenciosamente, iba esquivando a los clientes mientras trapeaba. Mi primer pensamiento fue: alguien perdió su trabajo. Más tarde, conversando con alguien, mencioné lo fácil que resulta para los robots reemplazar […]

Ayer escuché una frase que me impactó profundamente: “Un esclavo que no sabe que es esclavo admirará y defenderá sus cadenas como si fueran un trofeo.” Esa cita me llevó a reflexionar sobre las formas modernas de esclavitud que la mayoría de las personas ni siquiera identifica como tales. Hoy en día, la esclavitud no […]

Hace unos días, entre las sugerencias de YouTube, apareció un video con un título que me pareció ofensivo. El título era: “6 señales de una mujer tonta”. Al principio pensé en ignorarlo por completo, pero noté que quien hacía la presentación era un psicólogo canadiense de renombre. Así que decidí soltar mis prejuicios y ver […]

Hace unos días, mientras caminaba, escuché una entrevista a Gary Zukav. En un momento, dijo: “Mi silencio es un espacio sagrado”. Esa frase se quedó rondando en mi mente. Vivimos en una sociedad donde muchas personas le temen al silencio. Hace poco, un estudiante me confesó que lo odia tanto que siempre necesita tener algo […]

¿Sabías que tus sentimientos pueden influir en tu sistema inmunológico? Se creyó durante un largo periodo que la mente y el cuerpo operaban de manera independiente. Sin embargo, hoy sabemos que nuestras emociones pueden tener un impacto directo en nuestra salud física, especialmente cuando enfrentamos circunstancias complicadas o traumáticas. Un caso claro son las enfermedades […]

Recientemente me hicieron la famosa “pregunta del millón”: ¿es necesario recordar lo que nos sucedió en la niñez para sanar nuestras heridas emocionales? Mi respuesta es sí y no, ya que depende de varios factores. Si le preguntas a un coach de bienestar o a alguien que haya tomado cursos de psicología positiva, te dirían […]