Psicoterapeuta
Hace unos días, entre las sugerencias de YouTube, apareció un video con un título que me pareció ofensivo. El título era: “6 señales de una mujer tonta”. Al principio pensé en ignorarlo por completo, pero noté que quien hacía la presentación era un psicólogo canadiense de renombre. Así que decidí soltar mis prejuicios y ver […]
Hace unos días, mientras caminaba, escuché una entrevista a Gary Zukav. En un momento, dijo: “Mi silencio es un espacio sagrado”. Esa frase se quedó rondando en mi mente. Vivimos en una sociedad donde muchas personas le temen al silencio. Hace poco, un estudiante me confesó que lo odia tanto que siempre necesita tener algo […]
¿Sabías que tus sentimientos pueden influir en tu sistema inmunológico? Se creyó durante un largo periodo que la mente y el cuerpo operaban de manera independiente. Sin embargo, hoy sabemos que nuestras emociones pueden tener un impacto directo en nuestra salud física, especialmente cuando enfrentamos circunstancias complicadas o traumáticas. Un caso claro son las enfermedades […]
Recientemente me hicieron la famosa “pregunta del millón”: ¿es necesario recordar lo que nos sucedió en la niñez para sanar nuestras heridas emocionales? Mi respuesta es sí y no, ya que depende de varios factores. Si le preguntas a un coach de bienestar o a alguien que haya tomado cursos de psicología positiva, te dirían […]
Está de más decir que los estereotipos nos ahorran tiempo. En lugar de invertir en conocer a cada persona con la que nos encontramos, es mucho más rápido mirarla y sacar conclusiones basadas en mitos, leyendas, experiencias previas, generalizaciones o prejuicios. Así opera el mundo y es poco lo que podemos hacer para cambiar eso […]
De niña una vez leí un refrán en inglés que decía: Dos hombres miraron por las rejas de una prisión; uno vio lodo y el otro vio estrellas. Dos personas pueden estar pasando por la misma situación, pero cada una va a interpretar lo que está sucediendo a su manera; así es el trauma. Por […]
Recientemente tuve una conversación muy interesante con un hombre joven. Resulta que tenía el hábito de dar en exceso. El problema con esto es que se encontró con personas que se aprovecharon de él; vieron que no le ponía límites a su generosidad y ellos se aseguraron de no ponerle límites a sus exigencias. ¿Qué […]
Creo que a veces se nos olvida que somos seres humanos y que eso significa que tenemos acceso a una amplia gama de respuestas, estados, sensaciones, sentimientos y emociones. He notado que tenemos el hábito de ridiculizarnos unos a otros por sentir, o juzgar cuando alguien tiene la valentía de admitir que no está emocionalmente […]
La reconocida psicóloga de Notre Dame University, Darcia Narvaez, ha hablado y escrito extensivamente acerca de cómo algunos hábitos modernos de la sociedad están provocando que nuestros niños y niñas no puedan convertirse en adultos emocionalmente estables. Creencias tan sencillas como que es malo cargar demasiado a un bebé o que es bueno dejar que […]
Según ChatGPT, los micro hábitos son pequeñas acciones o cambios en el comportamiento que, realizados de manera constante, pueden generar un impacto significativo a largo plazo. Cada meta grande que te propongas, consiste de varios micro hábitos que podrían ser más fáciles de mantener. Por ejemplo, tengo una teoría muy personal en cuanto a la […]