Psicoterapeuta
La ansiedad es un trastorno del miedo. Por lo general creemos que el miedo solamente surge cuando hay evidencias claras que estamos en peligro. Sin embargo, olvidamos que percibimos e interpretamos al mundo a través de nuestros sentidos y basándonos en experiencias previas. Por lo tanto sonidos, sensaciones, sabores, olores, movimientos o imágenes pueden automáticamente […]
Hace unos días vi un reportaje sobre la educación en Finlandia. Este país ha sido reconocido internacionalmente por poseer el mejor sistema educativo a nivel mundial. En los primeros grados de primaria, el énfasis es en el desarrollo de cualidades como creatividad, responsabilidad, buenos hábitos, comunicación y otras habilidades blandas a la vez que aprenden […]
Recientemente sucedió un incidente que me hizo recordar mis días de profesora de química. En ese recuerdo un papá me gritó durante una reunión porque su hijo había fracasado una prueba. Lo que sucedió recientemente fue que una madre envió un mensaje de texto bastante grosero con amenazas por una situación que le había sucedido […]
Una de las quejas principales en contra de la tecnología es que produce aislamiento. Es decir, la persona se enfoca tanto en los estímulos provenientes de su pantalla, que no se da cuenta del tiempo que pasa ni de los demás a su alrededor. Creo que a la mayoría nos ha sucedido que miramos el […]
Hace poco leí una pregunta que me hizo pensar. Estaba al final de un artículo acerca del impacto de las quejas. El autor cerró con estas palabras: ¿Qué estás haciendo para crear la realidad que dices que no quieres? Es fácil quejarse. De hecho creo que es un hábito cultural. Muchas conversaciones con desconocidos empiezan […]
Hace unos días la periodista Vircy Duarte del diario Panamá América me envió algunas preguntas interesantes. Su intención era utilizarlas para un artículo que estaba escribiendo. El artículo fue publicado hoy en la versión digital. Me encantó la experiencia. Creo que la entrevista original contiene mucha información valiosa. Aquí te la comparto: DUARTE: La sociedad […]
Podemos clasificar a los seres humanos de diferentes maneras y de hecho históricamente se han utilizado la mayoría de esas clasificaciones para promover mentiras y estereotipos. No estoy diciendo que siempre es malo tratar de organizar a las personas de acuerdo a ciertas características, sin embargo. En toda empresa, iglesia, salón de clases o calle […]
Recientemente entendí algo importante: la mayoría de los seres humanos invertimos mucho de nuestro tiempo y nuestra energía tratando de sentir algo específico. La mala noticia es que a veces esto causa que permanezcamos atrapados repitiendo patrones y hábitos infértiles tales como horas en video juegos o en redes sociales. La buena noticia es que […]
Hace unos meses escuché a una actriz famosa decir en una entrevista, que de adolescente se dio cuenta que no contaba con ninguna de las cualidades físicas que harían que la sociedad la considerase bonita. En ese momento ella sintió un alivio grande porque al remover la carga de tener que ser bonita, podía invertir […]
Nuevamente llegamos a la temporada de resoluciones. Hay personas que escriben lo mismo todos los años y nunca lo logran. A eso le llamo resoluciones tóxicas; sólo sirven para hacernos sentir culpa a mediados del año. Para que no te suceda eso, voy a compartir tres sugerencias prácticas: Una de las resoluciones más populares es […]