Psicoterapeuta
Hoy día es fácil perder noción de quién eres. A toda hora tienes acceso a una cantidad ilimitada de reels, videos, memes, fotos, películas, libros, etc tratando de definirte. Casi sin darte cuenta empiezas a adoptar algunos hábitos, tendencias y costumbres comunes que realmente no son tuyas. De repente actúas y piensas como todos los […]
Hace unas semanas un joven me preguntó qué me hace enojar. No tuve que pensar demasiado para encontrar mi respuesta. Le mencioné 3 cosas específicas. La segunda fue: humanos ingratos. Primero, quiero hablarte de la humildad falsa como una señal de ingratitud. Muchas personas creen que cuando rechazan palabras de admiración o hablan mal de […]
No nos gusta que nos llamen egoístas. Esa palabra está cargada de negatividad. De pequeños, una de las primeras lecciones que gran parte de madres y padres tratan de enseñarles a sus hijos es a compartir. Creo que casi todos podemos recordar algún momento en que mamá nos obligó a compartir juguetes o pasar tiempo con […]
Algunos especialistas aseguran que después de la pandemia ha habido un incremento de personas diagnosticadas con depresión. Esto no es sorprendente si evaluamos lo que la pandemia causó a nivel económico, mental, físico y emocional. Primero, analicemos algunas de las causas más comunes de depresión: Aislamiento No poder lograr metas personales Mala alimentación / desequilibrio […]
Por ahí vi un video que asegura que Panamá es el país en la región donde hay mayor incidencia de bullying. Como una persona que ha viajado y hasta vivido en varios países de la región, te aseguro que esa “estadística” no es necesariamente real. Es probable que en Panamá las personas estén más dispuestas […]
De seguro has escuchado este refrán. Si no, te doy la explicación de Google: se refiere a las personas que hablan sin pensar. De esos tenemos muchos y lo peor es que juran que sus palabras son fuente de sabiduría. No se percatan que, tal como dice el buen libro: La muerte y la vida […]
La buena noticia es que hoy día muchas más personas están dispuestas a buscar ayuda con profesionales de la salud mental. La mala noticia es que a veces llegan a consulta con muchos estereotipos, algunas expectativas irreales y un poquito de recelo. Siempre recuerdo al joven que entró a mi consultorio e inmediatamente se acostó […]
Antes la gente pensaba que era malo enojarse y por varias generaciones se condenó la ira como una emoción mala, peligrosa y no apta para seres civilizados. De hecho, todavía hay personas que creen que demuestran superioridad espiritual cuando no se enojan nunca. Con esta mentalidad surgió la costumbre de enmascarar la ira, disimularla o […]
El llanto es una expresión común en los humanos; hombres, mujeres, infantes y adultos lloran. No es malo llorar, de hecho a veces es necesario. A veces es por dolor, otra veces por miedo u otras emociones fuertes y en ocasiones es pura manipulación. Recuerdo hace varios años que trabajé como coordinadora de la sección […]
La ansiedad es un trastorno del miedo. Por lo general creemos que el miedo solamente surge cuando hay evidencias claras que estamos en peligro. Sin embargo, olvidamos que percibimos e interpretamos al mundo a través de nuestros sentidos y basándonos en experiencias previas. Por lo tanto sonidos, sensaciones, sabores, olores, movimientos o imágenes pueden automáticamente […]